南瓜子，即南瓜的种子，是一种养分丰富、滋味香脆的健康零食。不仅口感好，南瓜子还具有多种养分价值和保健功效。

当先，南瓜子富含不阔气脂肪酸、卵白质、维生素E和镁等微量元素，有助于裁汰胆固醇，保护心血管健康。其次，它含有丰富的锌元素，可见集_段子_养生_私密话题_娱乐八卦_生活_财经_汽车_科技_穿衣搭配_育儿知识_推荐_旅行_职场_美食_历史_考试对增强免疫力、促进伤口愈合以及保管男性生殖系统健康皆有积极作用。此外， 海口婉娅科技有限公司南瓜子中的膳食纤维有助于促进肠谈蠕动， 首页-上海浩秉顿商贸有限公司改善便秘问题。

中医觉得，石家庄不孕不育医院「正规妇科」_石家庄处女膜修复_石家庄无痛人流医院南瓜子性平味甘，具有驱虫、润肠、止咳等功效，尤其适用于蛔虫、蛲虫等寄生虫感染的扶助调理。当代询查也标明，南瓜子中含有的葫芦素具有一定的抗病毒和抗癌作用。

平淡食用南瓜子，不错当作零食径直食用，也不错加入酸奶、沙拉或烘焙食物中，加多风仪和养分。但需严防适量，幸免过量摄入导致消化不良或热量超标。

总之，南瓜子不仅适口，还具有多种健康益处石家庄不孕不育医院「正规妇科」_石家庄处女膜修复_石家庄无痛人流医院，是平淡饮食中值得推选的养分食物。